年後2星期 減重甩肉黃金期過完年，許多人變胖1、2公斤，今天有項調查發現，女性的腹部最快發胖，原因是吃飽、睡飽、動得少。醫師建議，要避免肥肉變成甩不掉的「定存」，要把握收假後2星期的黃金期。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁今天指出，減肥藥諾美婷1月初下市後，合法減肥藥只剩1樣，可能因此之故，今年春節後的減重門診人多於往年，求助中醫埋線減重的人也不少，平均每人發胖1到2公斤，最誇張的案例是過個年胖3公斤。
蕭敦仁說，從經驗中觀察到，春節年假吃吃喝喝，往往內臟脂肪先堆積，所幸，內臟脂肪來得快，消得也快，就像銀行的活期存款，只要在2星期內少吃多動，就能甩肉，如果不趕快收心減肥，「活存就會變定存，很難甩掉」。
開業醫師葉姿辰說，波仕特線上市調公司日前調查1087名15歲到44歲的女網友，發現6成的女網友在春節期間完全沒有運動，每天最常做的3件事是睡到自然醒、一直看電視、與一直上網，超過5成受訪者不停大吃大喝，吃最多的是零食餅乾、火鍋和年菜。
這項調查同時發現，大約有6到7成的受訪者放完年假，會嘗試節食、調整飲食習慣、運動等減重方式，只有1.86%的受訪者會找醫師幫忙，減重期間食用的保健食品，最愛維他命、四物飲和膠原蛋白飲品。
蕭敦仁說，變胖的人通常放完年節，先自力救濟，到了3、4月換上春裝，驚覺減肥成效不彰，才會再掀起一波減肥潮。
有些小方法可以幫助減肥，蕭敦仁說，只要每口食物確實細嚼25下，放慢進食速度，就能讓人吃得少卻感覺飽；再把握531運動原則，每週5天，每天30分鐘心跳加速到110下的溫和運動，少吃多動有恆心，就能看到瘦身效果。
葉姿辰也說，急速減肥減的是虛重，先減去的是水分、膠原蛋白，結果氣色變差，減重不減美麗的秘訣是補充膳食纖維，能增加飽足感又能減緩葡萄糖及膽固醇的吸收，且促進腸道好菌；另外，可補充分子量較低、人體易收的膠原蛋白，保持皮膚光澤不垮掉。
年後甩肉 衛生局邀揪團減重 - 健康甩肉法 - 減肥塑身 - 自由時報
〔自由時報記者楊宜中／花蓮報導〕花蓮縣衛生局為了幫民眾甩除過年期間累積的贅肉，即日推出一系列減重服務計劃，歡迎各機關、單位、組織及民眾一起來「小額捐油，揪團減重」。健康減重報名可以至全縣一百二十處體重測量站報名，或到縣內共十三鄉鎮衛生所及衛生局報名，民眾也可上花蓮衛生局網站報名http://www.hlshb.gov.tw。
花蓮縣衛生局為了鼓勵團體相約減重，凡是人數達十五人以上的團體，花蓮縣衛生局（所）即可到府或相約指定地點，進行體重測量服務，方便民眾參加減重計劃。
衛生局長徐祥明說，過年期間國人平均每人增胖約一‧七公斤。我國成人體重過重及肥胖比率高達四十四‧一％，肥胖已威脅國人健康。
徐祥明局長表示，凡前來報名一○一年健康減重者，即可獲得「健康生活動起來」減重秘笈一本及減重願望「魔豆」一顆，並可參加摸彩活動，歡迎大家踴躍參加一○一年健康減重活動。
花蓮縣衛生局為了協助縣民及觀光客們輕鬆減重，特別輔導花蓮餐飲業者推出健康美食認證，提供民眾既健康又美味的餐飲，揮別傳統苦情的饑餓減重方法。
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】
減重的人最怕復胖，美國、澳洲最新研究發現，食用高脂肪食物可能傷害大腦，大腦受損，導致體重更難降下來。
美國、澳洲研究團隊進行動物實驗發現，老鼠食用高脂食物後，大腦中的下視丘會受到損害，大腦下視丘專門掌控進食，飢餓時，下視丘會發出訊號提醒進食，等吃飽了，下視丘會發出訊號，要求身體別再吃了。在肥胖者身上，也可以觀察到大腦下視丘受損現象。
美國華盛頓大學醫學院內分泌醫學家麥可‧史瓦茲為研究資深作者，他表示，老鼠吃下高脂食物後，二十四小時內大腦下視丘便受到損害，大腦結構出現異常變化。
研究人員認為，肥胖會使器官、組織產生發炎反應，肥胖可能與大腦下視丘發炎現象大有關聯
研究人員指出，雖然是作動物實驗，但如果使用核磁共振攝影觀察肥胖者大腦，也可以看到大腦下視丘膠質細胞出現異常增生現象。
這項研究近日發表於「臨床醫學研究期刊」。研究人員推測，高脂肪飲食一旦影響大腦下視丘區域，很可能就會對身體體重控制造成衝擊。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
1分鐘算卡路里／220大卡＝42~64分鐘
【聯合報╱記者魏忻忻整理】
●蚵仔麵線1小碗熱量220大卡，體重60公斤的人，需要騎腳踏車42至64分鐘，才能消耗完畢。
●220大卡＝57~86(卡)×60(kg)×42-64(min)
●騎腳踏車每分鐘消耗熱量57至86卡。
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
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校園胖虎多 醫院介入教減肥
【聯合報╱記者陳俐君／台北報導】
國內小學生肥胖比率高，為消除校園「胖虎」，仁愛國小鄰近的國泰醫院介入照護，成為北市「首家」與小學簽訂「健康促進合作契約」的醫院，就學童常見的運動傷害、健康減重、性教育與傳染病防治等，設計全方位健康宣導課程。
仁愛國小在今年學生健檢中，體重過重、肥胖者就高達585人，占全校學生23%，等於每5位學生，就有1人有肥胖危機。
「我希望能在明年畢業前，瘦成健康小帥哥！」就讀仁愛國小6年級的林君儫，國小4年級起食慾大開，每天放學最愛買炸雞、漢堡當點心，餐餐大嗑2碗飯，睡前愛吃消夜，大食量又不愛運動結果，身高156公分的他，體重竟72公斤。
身為全班最有「分量」的同學，林君儫坦言，「我也想減肥，但不知怎麼做才對」。
國泰醫院內分泌科主任林慶齡表示，有肥胖問題的國小生，應先從同年齡、同性別的生長曲線百分位，找出自己的正常體重值；接著可拿小本子，詳細記錄每天吃下的食物類別、分量，提供營養師估算熱量，藉以控制飲食。
如同林君儫「一跑步就喘」困擾，使多數小胖子不願運動。國泰醫院物理治療師簡文仁建議，噸位大的胖弟、胖妹，貿然做快跑、籃球等劇烈運動，容易加重膝關節負擔，也無法持久。
簡文仁建議可先從游泳、仰臥起坐、平躺踩腳踏車等運動做起，緩慢訓練肌耐力與心肺功能；等體力變好，再把運動時間拉長，並提高運動強度。
國泰醫院院長林志明指出，除先針對校內有肥胖問題的同學，結合院內小兒科、營養師、內分泌科等資源，協助學生認識體重管理。同時會納入醫院各科人力，設計如傳染病防治、口腔、視力保健與性教育、運動傷害等全方位衛教課程，期望把健康觀念向下扎根。
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瘦不了嗎？你可以有更好的瘦身減肥療程：
輕鬆瘦身
專業中醫師利用特殊針具搭配特製縫線，將縫線埋至脂肪層中，刺激局部穴位讓新陳代謝增快，許多客人在本身體重已經很標準之下來施作埋線瘦身療程，80%以上皆發現埋線部位真的瘦了，測量體脂也發現悠美真正的讓他們瘦下來，並減少多餘的體脂肪。
此外，埋線的針數並非越多越好！其實埋線的目的在加速局部的新陳代謝增快，搭配悠美純中藥配方作用，可以輔助局部、全身瘦的更快更健康。由於人體身體的穴位是固定的，因此埋線時以主要穴位為主其實就足夠了，一般建議一個部位4針，一次最多8針即可。其他多埋的穴位並無太大幫助。
使用外科手術可自體吸收的特製縫線，避免掉坊間診所使用之羊腸線造成體內過敏結塊的問題。(市面上其他診所為了削價競爭，使用品質差的羊腸線來以量取勝，雖然看似便宜但效果卻並非埋越多瘦越多，而且隱藏的結塊危機，消費者不得不慎)
抽脂知多少？
冷凍溶脂肪 Coolsculpting by Zeltiq
不需動刀、安全無痛感，自然回復平坦小腹、窈窕腰線!
冷 凍溶脂肪運用先進的冷卻技術，由哈佛醫學院的專家研發，以低溫讓脂肪細胞凍結，再由身體代謝，有效減少脂肪層不傷害皮膚或其他組織，達到如同抽脂般的效 果。由臨床研究數據顯示，平均一個療程結束後，脂肪層厚度平均減少22.4%，不需恢復期，脂肪細胞將自然淘汰與代謝，約兩到四個月可見到成效，達到自然 漸進的減脂效果，自然雕塑難纏的腹部與腰肉，輕鬆享受身體曲線美。
由於魔鬼S電波能在無痛感下完成曲線雕塑，榮登壹週刊塑身評比之冠，深受眾多瘦身男女的關注。
魔 鬼S電波有別於抽脂手術需動刀與承擔麻醉風險，不需開刀，無痛感完成身體曲條雕塑。魔鬼S電波透過短脈衝電流經過治療探頭內線圈所形成，誘使作用部位形成 電磁場。形成的電磁場會產生Foucault電流，進而改變細胞膜上受器及其他分子電位。而被活化的受器會激活細胞生物特性，啟動一連串分子與細胞層面之 生物反應，促進人類細胞與組織之代謝，產生「肌膚緊緻度提升」、「橘皮改善」、「抗老化」等效果。
爆脂機 Kavita
爆脂機 Kavita，提供愛美怕痛的族群一項對於身體雕塑效果極好的儀器體雕工具，以特別的低頻音波造成空穴效應協助達到破壞脂肪的效果。將30~40Hz低頻率超聲波透過人體內含水環境傳導，提高體液與脂肪細胞間之相互作用，進而攻破脂肪球細胞膜瓦解脂肪組織，達到局部雕塑和消除橘皮之目的！
超音波溶脂
薇塑為突破性的新一代溶脂技術，專利科技除了可將脂肪溶解引出以外，還可以進行脂肪雕刻，特殊超聲能量沒有雷射高熱能刺激，只針對細胞脂肪乳化，不傷害真 皮層內的結締組織，可對溶解表淺層脂肪，許多傳統抽脂不易操作的部位也可以有良好且安全的治療效果，例如:下巴，甚至是脖子。因其特殊溶脂技術，更可進行 脂肪雕刻，例如：腹部、腰線、臀部微笑曲線，修飾身體曲線與加強肌肉線條，術後立即能見到效果，且肌膚平滑緊實。
雷射溶脂
雷射溶脂是利用光束分解的原理消除多餘脂肪組織的一種革命性新技術。節食和運動往往都有其效果的極限，而雷射溶脂在美體雕塑的 功能就是”消除難纏的脂肪細胞”。在欲治療部位採取局部麻醉，利用目前光纖探針將波長980nm雷射光纖深入皮下脂肪層後，以每秒5~40赫茲的震波快速 釋放雷射光能量。雷射光波會震碎脂肪細胞之細胞膜，破壞脂肪細胞達到脂肪減量之目的。
水刀快速抽脂
水刀抽脂是來自精準、安全的腦神經外科技術，是利用扇型水柱力量，均勻且精準地沖散脂肪，再以負壓吸回管內回收脂肪，可快速且大量減少脂肪數量，相較於其 他 溶脂手術，手術時間可縮短，一次抽脂的部位也較多。因此，較適合用來先大量減少抽脂部位之脂肪，再利用線條雕塑的薇塑溶脂，作細部脂肪雕塑，除了可以大幅 減少手術時間，更可以讓曲線明顯，營造身體之線條感，如女性喜愛之馬甲線、男性嚮往之六塊肌。
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